A hosszú és minőségi élet már nem csupán genetikai adottság kérdése – a modern tudomány és az életmódunk is jelentősen befolyásolja, mennyi ideig maradunk egészségesek - írja a Femina. A longevity, vagyis a hosszú, egészséges élet tudománya új távlatokat nyit a megelőzésben és az öregedés lassításában.
Magyarországon jelenleg a nők átlagosan 63, a férfiak 61 évet töltenek el egészségben, miközben az átlagos élettartam 75–84 év között mozog. A cél, hogy a biológiai életkort ne csak meghosszabbítsuk, hanem egészségesen is éljük meg ezeket az éveket.
„A tudomány mai állása szerint az öregedés és a halál nem egy előre programozott genetikai folyamat” – mondta prof. dr. Madácsy László, aki szerint életmódbeli változtatásokkal jelentős eredmények érhetők el. Mozgás, egészséges táplálkozás, alkohol- és dohányzásmentes élet, pihentető alvás és aktív szociális kapcsolatok mind hozzájárulnak a biológiai óra lassításához.
A világ kék zónáiban, mint Okinawa vagy Szardínia, az emberek akár 30%-kal hosszabb ideig élnek – és nem csak tovább, hanem egészségesebben is. A növényi alapú étrend, a közösségi élet, a rendszeres testmozgás és a természetközeli életmód közös jellemző ezekben a régiókban.
Dr. Fehér Attila szerint „a betegségek 90%-a kapcsolatba hozható a mikrobiom állapotával”, vagyis az emberi szervezetben élő baktériumflórával. A felborult egyensúly krónikus gyulladáshoz és felgyorsult öregedéshez vezethet.
Kiderült az is, hogy a biológiai életkort különféle terápiákkal – például oxigénterápiával, infúziós kezelésekkel, vitaminkúrákkal – és személyre szabott táplálkozással is lehet befolyásolni. A genetikai és állapotfelmérések, valamint a folyamatos egészségfigyelés révén már célzott beavatkozások is lehetségesek.
„Érdemes a nulladik pontban meghatározni a genetikánkat, és személyre szabottan megnézni, hogy melyik az a szervrendszer, ami... korlátozza” – hangsúlyozta dr. Bugris Valéria táplálkozáskutató, hozzátéve, hogy a helyi, kevésbé feldolgozott élelmiszerek fogyasztása az egyik legfontosabb lépés az egészség fenntartásához.
A longevity nemcsak trend, hanem a tudomány robbanásszerűen fejlődő területe, amely új reményt nyújthat azoknak, akik hosszabb, de főleg egészségesebb életre vágynak.
