Egy új trend arra biztatja a tiktokosokat, hogy induljanak sétálni úgy, hogy nem hallgatnak közben se zenét, se podcastet, és nem is telefonálnak senkivel. Sokan arról számoltak be, hogy ez jó hatással van a mentális egészségükre - írja a Health.com.
Volt, aki arról számolt be, hogy bár az első 30 perc maga volt a "rémálom", egy idő után segített abban, hogy önvizsgálatot tartson és kreatívan gondolkozzon. Más azt mondta, úgy érzi, ilyenkor kiélesednek az érzékszervei.
Dr. Rael Cahn pszichiáter szerint valóban van alapja ennek a trendnek, mivel a zavaró tényezők kizárása tényleg jót tesz az agynak. Cahn elmagyarázta, hogy a csendes séta úgy működik, hogy az agyat kizökkenti az "alapértelmezett üzemmódú hálózatból".
Úgy indulnak sétálni, hogy nem hallgatnak közben se zenét, se podcastet, és nem is telefonálnak senkivel Fotó: Freepik
Ez a kifejezés az agy azon képességére utal a hazipatika.com szerint, hogy el tudja képzelni a jövőt, valamint képes a múltbeli élményeken merengeni, és álmodozni. Ez viszont nem teszi azt lehetővé, hogy az emberek teljes mértékben tudatában legyenek a jelen pillanatnak és az aktuális környezetüknek.
Cahn szerint kutatások kimutatták, hogy a természetben való tudatos séta enyhítheti a szorongás és a depresszió tüneteit. Ha időt szánunk arra, hogy a jelenre koncentráljunk, az csökkentheti a vérnyomást és javíthatja az alvást is.
