A nyári kánikula nemcsak kellemetlenséget okoz, hanem komoly megterhelést is jelent a szervezet számára - írja a Blikk. A test folyamatosan azon dolgozik, hogy lehűtse magát, de a hőstressz többféle módon is befolyásolhatja a közérzetet és az egészségi állapotot.
A nagy meleg hatására a test hőszabályozása fokozott üzemmódban működik. Izzadás közben folyadék és ásványi anyagok távoznak a szervezetből, amelyeket pótolni kell, különben fejfájás, izomgörcsök, fáradtság alakulhat ki. Magas páratartalom esetén a test még nehezebben hűl le, ami tovább növeli a rosszullétek kockázatát.
A keringési rendszer is érzékenyen reagál: a vérnyomás csökkenhet, szédülés és gyengeség jelentkezhet, különösen az időseknél. Éjszaka ráadásul gyakori az alvászavar, mivel a meleg lakásban a test nem tud megfelelően lehűlni, ezáltal romlik az alvás minősége, ami kihat a napi teljesítményre és az immunrendszer működésére is.
A hőség negatív hatásai ellen azonban sokat tehetünk. Fontos a rendszeres folyadékfogyasztás, a könnyű, vízben gazdag ételek előnyben részesítése, a lakás megfelelő szellőztetése és árnyékolása. Hasznos lehet a langyos zuhany, valamint a fizikai aktivitás áthelyezése a hűvösebb reggeli vagy esti órákra.
